Informaţii despre Oradea şi jud. Bihor

Sanatate - Chiar daca este unul dintre cele mai controversate regimuri de slabire el a fost cel putin o data incercat de majoritatea ...

Chiar daca este unul dintre cele mai controversate regimuri de slabire el a fost cel putin o data incercat de majoritatea celor care se lupta cu kilogramele in plus.

Si, de multe ori, chiar da rezultate. Asta daca cei in cauza au urmat cateva reguli simple care, spun specialistii in nutritie, dau rezultate bune fara a pune in pericol sanatatea celui care le respecta.



Pentru a sari in ajutorul supra-ponderalilor, pe piata au aparut multe carti din seria "ajuta-te singur" care dau sfaturi despre cum si ce sa disociezi pentru a da jos cat mai multe kilograme intr-un timp cat mai scurt. Iar, multe dintre ele ofera informatii contradictorii. Ca de obicei, adevarul se afla undeva la mijloc. Iata de ce mai bine apelezi la sfatul unui specialist. Asta daca vrei sa scapi de mai mult de 5 kilograme. Majoritatea nutritionistilor nu recomanda regimul disociat pe zile. Si asta pentru ca poate avea efecte negative asupra sanatatii. Acest tip de dieta presupune consumarea unei singure grupe de alimente timp de 2-3 zile care apoi este inlocuita cu alta. De ce e gresit? Pentru ca astfel organismul nu primeste necesarul zilnic de nutrienti. Disocierea pe zile poate fi adoptata pe termen scurt, maxim doua saptamani, numai de catre persoanele sanatoase, care nu au probleme digestive (gastrita, colita, ulcer etc.).


CUM E CORECT?
Cel mai bine este sa disociem alimentele ingerate in timpul unei singure mese. Adica sa ne ferim de anumite combinatii (cum ar fi cartofii prajiti cu friptura) care sunt cu adevarat nocive. Dieta disociata pe mese este mult mai accesibila, mai usor de urmat si permite asigurarea nutrientilor necesari. La fel ca in cazul dietei Montignac nu trebuie asociata carnea cu pastele sau cu painea, iar desertul - chiar daca este constituit din fructe - trebuie mancat trei ore mai tarziu, ca un fel de gustare intre mese. Cu alte cuvinte, separi proteinele de glucide. Disocierea alimentelor asigura sistemului digestiv echilibrul intre substantele acide si cele bazice si se evita cresterea aciditatii. Este bine de stiut ca scaderea substantelor bazice si cresterea aciditatii duce la acumularea toxinelor si a depozitelor de grasimi din organism.


GRUPELE DE ALIMENTE
Pentru a ne da seama ce trebuie asociat cu ce e bine, dar mai ales cu ce nu, iata o clasificare simpla a alimentelor pe trei grupe. Grupele contin alimente care pot fi mancate la o singura masa. Poti combina grupa1 cu grupa 2, grupa 2 cu grupa 3, dar niciodata alimentele din grupa 1 cu cele din grupa 3. O data respectate aceste reguli, kilogramele in plus ar trebui sa se topeasca.


RETETA CU APA MESTECATA
durata-: 30 zile
Luni, marti, miercuri: consumati mancarurile dvs. obisnuite, dar numai jumatate de portie. Obligatoriu: beti 3 litri de apa plata. Joi, vineri, sambata: 100 g carne de pasare sau peste slab si 50 g paine. Obligatoriu: 2 litri de apa pe zi. Atentie! Apa se tine in gura si se mesteca de 15 ori inainte de a o inghiti. Duminica: zi completa cu apa, care se bea la discretie, dar se mesteca de 20 de ori, inainte de a o inghiti. Rezultatul: talia mea a ajuns de la 90 cm la 65 cm! O minune! Persoana care mi-a dat reteta mi-a spus ca mestecarea apei trebuie facuta in liniste, concentrat, fara factori perturbatori: ziar, televizor, casetofon etc. Mult succes!

stiri.rol - Regimul disociat - Sanatate